Nên uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để có được câu trả lời thì cùng nhau tìm hiểu công dụng của vitamin e là gì nhé!
Vitamin E được ví như “thần dược” đối với làn da, bởi nó có rất nhiều công dụng “đa năng”:
Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều công dụng khác như hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ, tốt cho tử cung, dưỡng mượt tóc, hạn chế tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng…
Nên uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, bởi ai cũng muốn viên vitamin “thần kỳ” này sẽ phát huy tác dụng tối đa đối với cơ thể mình. Tuy nhiên, đầu tiên bạn nên tìm hiểu vì sao chỉ nên uống vitamin E 400IU.
Dù có nhiều công dụng vượt trội đến mức nào nhưng khi lạm dụng vitamin E với liều quá cao kéo dài thì cũng sẽ để lại nhiều hậu quả tai hại đối với sức khỏe của bạn. Vitamin E là loại vitamin tan trọng dầu, nó khác với vitamin tan trong nước như vitamin B, C… Các loại vitamin tan trong nước khi thừa thì có thể đào thải qua nước tiểu, nhưng vitamin E khi thừa thì sẽ lắng đọng ở dưới da, rất có hại cho cơ thể. Nếu sử dụng liều cao vitamin E có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn thần kinh, nhức đầu… Nguy hiểm hơn, vitamin E liều cao khi dùng lâu sẽ mất đi công dụng chống lão hóa, làm đẹp da mà trở nên phản tác dụng, thậm chí còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
Do đó, liều khuyến cáo của vitamin E nếu bổ sung hàng ngày là không quá 400IU. Ngoài ra, các bác sĩ lưu ý bạn chỉ nên dùng vitamin E sau 30 tuổi, chỉ dùng duy trì trong 1-2 tháng rồi có đợt nghỉ. Ngoài ra, chỉ nên dùng vitamin E bổ sung nếu nghi ngờ cơ thể đang thiếu vitamin này.
Theo chuyên gia Vũ Thanh Hoa: Thời điểm trong ngày, thức ăn và đồ uống có thể có phản ứng tiêu cực hoặc tích cực đối với hoạt động của vitamin và lượng vitamin hấp thu vào cơ thể. Với mỗi loại vitamin thì thời gian sử dụng cũng khác nhau.
Nếu như thời gian tốt nhất trong ngày để uống vitamin B là sau khi thức dậy và trong khi đói; canxi và magiê nên được bổ sung vào buổi tối,… thì tất cả vitamin và khoáng chất hòa tan trong chất béo trong một bữa ăn có chứa chất béo, trong đó có vitamin E.
Như vậy, bạn có thể sử dụng vitamin E vào buổi sáng, buổi tối hoặc buổi trưa đều được. Không nhất thiết phải sử dụng trong bữa ăn mà có thể uống vitamin E sau bữa ăn với thực đơn giàu chất béo để làm tăng khả năng hấp thu vitamin E. Bên cạnh đó thì việc tuổi nào nên uống Vitamin E cũng hết sức quan trọng mà bạn cần lưu ý để bổ sung Vitamin kịp thời theo từng giai đoạn.
Vitamin E là loại vitamin tan trọng dầu, nó khác với vitamin tan trong nước như vitamin B, C… – các loại vitamin tan trong nước khi thừa thì có thể đào thải qua nước tiểu, nhưng vitamin E khi thừa thì sẽ lắng đọng ở dưới da, rất có hại cho cơ thể. Thực tế, nếu sử dụng liều cao vitamin E có thể gây ngộ độc, rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn thần kinh, nhức đầu,… Nguy hiểm hơn, vitamin E liều cao khi dùng lâu sẽ mất đi công dụng chống lão hóa, làm đẹp da mà trở nên phản tác dụng và thậm chí còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
Như vậy, dù có nhiều công dụng vượt trội đến mức nào thì cũng không nên lạm dụng vitamin E. Ngoài ra, khi sử dụng bạn cũng nên quan tâm đến uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày:
Ngoài việc thắc mắc uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày thì nên uống vitamin e loại nào cho tốt cũng không ngoại lệ. Nếu không thích sử dụng mặt nạ Vitamin E thì viên uống là lựa chọn tối ưu nhất cho bạn. Hiện nay, trên thị trường có quá nhiều loại vitamin E của nhiều hãng khác nhau với nhiều nguồn gốc, cả trong và ngoài nước. Điều này đã gây ra sự hoang mang, phân vân cho rất nhiều chị em khi lựa chọn sản phẩm. Xin mách với chị em một loại vitamin E đang rất được ưa chuộng tại Mỹ và nhiều nước phát triển khác là Kirkland Signature Vitamin E 400IU
Được tinh chế từ các nguyên liệu tự nhiên chọn lọc, Kirkland Signature Vitamin E 400IU bảo toàn được những công dụng tuyệt vời của vitamin E tự nhiên, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng thị giác. Sản phẩm được kiểm nghiệm bởi các chuyên gia y tế hàng đầu Hoa Kỳ, đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn cao nhất về an toàn và chất lượng, không gây tác dụng phụ. Sau đây là những công dụng vượt trội của vitamin E 400IU:
Như vậy đã có câu trả lời cho các chị em phụ nữ đang thắc mắc uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày. Tuy vitamin e có công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp nhưng mong rằng các chị em không nên lạm dụng mà chú ý cách sử dụng và có một làn da tuyệt đẹp
Công ty TNHH Nhà Thuốc Long Châu
Email: lienhe@longchaupharma.com
Tel: 0888.00.6928
© Bản quyền thuộc về Longchaupharma
* Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
* Sản phầm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Công ty TNHH Nhà Thuốc Long Châu chỉ phân phối thuốc cho các nhà thuốc theo hợp đồng, chúng tôi không trực tiếp bán hàng cho các cá nhân. Quý khách hàng liên hệ với các nhà thuốc để được hướng dẫn và tư vấn chi tiết. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.